翁瑞亨:牧者善待身體 才能走長遠的路

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翁瑞亨院長(右一)和師母(右二)一起服事,也彼此幫補。(圖/翁瑞亨提供)

前國民健康局長

【記者梁敬彥台北報導】在教會,常藉著哥林多前書六章19節「豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎?這聖靈是從神而來,住在你們裏頭的。」這處聖經,提醒基督徒要先將自己的身體健康「顧乎好」(台語),才能「長長久久」服事主。曾任醫師及國民健康局長(現:國健署)的道生神學院院長翁瑞亨牧師受訪表示,積「勞」可以成疾,是經過醫學證實的。當一個人長期處於「高壓力」的情況下時,血壓自然處在高點,若再不重視睡眠及均衡飲食,誘發腦中風、心血管疾病以及癌症的機率就會顯著提升。

「好好善待及呵護身體,它才會持續為我們做工!」翁院長經常鼓勵所接觸到的神學院學生、教會傳道人及親朋好友:「再『忙』,也不能忽略定期健康檢查、每週規律運動、注重飲食起居,以及讓身體休息『喘息』」的重要性。

規律作息飲食運動是必須
平時服事「滿檔」的翁院長,多年來始終持守「每週和師母2-3天一起慢跑」、「早睡早起規律作息」、「多吃魚、雞肉,少吃紅肉(牛、羊、豬)」的飲食習慣,以及「天天靈修讀聖經」的生活習慣,來保持身心靈的平衡。

翁院長建議:35歲以下的年輕人可以固定找同伴一起打球,包括籃球、網球及足球都是可以讓身體流汗,促進血液循環及新陳代謝的選項;35歲以上的,則可以全家一起爬山、游泳及散步,既能夠健身,又可以增進家人情感。

翁瑞亨院長和師母及同工一起到戶外踏青,放鬆身心消除疲憊。

翁瑞亨院長和師母及同工一起到戶外踏青,放鬆身心消除疲憊。

「40歲以上的國人,五分之一有高血壓,50歲以上更達到四分之一,許多人因為沒有定期健檢的習慣,往往已經慢性病纏身,仍『不知不覺』。」翁院長說,常接到從不同社群及朋友圈,傳來有教會傳道人生重病或是忽然倒下去的代禱消息。以他過去當醫生的經驗指出,這應該都是長期忽略身體所發出的「微小警訊」所導致。

經常量血壓定期體檢保健康
翁院長說,絕大多數的慢性病都與「三高」(高血壓、高血糖及高血脂)有關。他建議,家中及教會裏要常備血壓計,「常常量血壓」是最基本的自保之道。40-60歲的人,2-3年要做一次全身性的健康檢查;60歲以上,最好每年都可以做一次。若是教會或福音機構裏有聘請25-40歲的傳道人或是全職同工,建議也可編列相關預算,提供他們每三年一次的全身健康檢查,掌握自己的身體狀況,可以走更長遠的服事道路。

翁院長說,除了妥善保養自己的身體健康之外,維持「心靈的勇健」也是非常重要的。特別是教會的傳道人,不僅常常要處理弟兄姊妹在生活、職場及家庭當中所面臨的疑難雜症,更要兼顧上講台講道的服事,以及自己的家庭生活等等,蠟燭多頭燒卻「有苦說不出」。

傳道人要找到導師和同伴
「心中累積太多壓力無法紓解時,身體健康就容易亮紅燈。」翁院長建議,每個傳道人要盡量去修習「教牧協談課程」,除了可以幫助前來求助的弟兄姊妹外,也可以調適自己心中所累積的壓力與過不去的事情。每位傳道人也要找到自己的導師及同儕團體,無論是在專業還是靈命上,都有可以彼此禱告及請益的對象。當一個人可以建立好的靈修生活、與主維持親密的連結關係時,就可以有效紓壓,心開了,笑口便會常開,對於身體健康的維持,就有正面的幫助。

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