一肉三蔬 三餐定時定量



偏食是最大錯誤習慣 每天吃六大類食物 多喝水準沒錯【作者:趙思姿】  一般來說,外食族的錯誤習慣就是偏食,攝取食物的種類常常只有那幾種,可能會導致營養失調,身體的營養代謝以及處理毒素的能力愈……

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