重早餐別吃宵夜 飲食求均衡



油炸、多鹽食物應避免 牛奶青菜水果也要攝取【作者:趙強】  外食族的飲食通常只吃到六大類中的三大類:豆、蛋、魚、肉類、澱粉根莖類及油脂類,另外,奶類、小米及蔬菜的量就非常少,甚至完全不吃。如……

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