拒絕負面思考



聽到不中聽的話,試著轉個彎、換角度積極思考!  【作者:洪慧芬】   您可以試著從「事件→想法→情緒」的步驟中找出破壞性想法。
 例如,朋友不答應邀約,就是沒當我是他的「麻吉」?父母糾正我的觀……

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