丁介陶:再忙,都要放慢腳步親近神!

3930_丁介陶:再忙,都要放慢腳步親近神!
丁介陶老師說,接受自己的有限性,適時慢下來休息,才能走得長遠。(梁敬彥攝影)


接受有限性,才能活出真我

【記者梁敬彥台北報導】「你們要休息,要知道我是神…」(詩篇四十六篇10節)對於現今3C世代的人們而言,忙碌與快節奏的生活步調,似乎成為普遍的常態。專長「壓力管理」的陽明大學心理諮商中心兼任老師暨宇宙光關輔中心特約輔導員丁介陶受訪時表示,長期忙碌會帶來疲勞、壓力及情緒障礙,影響身心靈的健康;若是忙碌是為了追逐財富名利,就會讓自己落入「瑪門」的試探。

馬可福音六章30-32節記載主耶穌在聽到使徒跟祂報告一切所做的事及所傳的道時,就對使徒說:「你們來,同我暗暗地到曠野地方去歇一歇。」主耶穌給眾人的以身作則的榜樣是:「再忙,都要讓自己適時放慢腳步親近神!」

分辨自己的需要及渴望
丁老師說,他認識一位朋友,手機的鬧鐘設定五分鐘就響一次,對方認為這樣可以提醒及敦促自己工作更有「效率」,但卻讓自己經常處於一種緊繃的狀態。他認為,一個可以活出簡單或是簡樸人生的人,都具有可以清楚分辨自己的「需要」及「渴望」(指超出能力以外的需求)的特質,可以有比較好的時間管理能力來妥善運用及安排自己的schedule(行程表);也因為知道自己能力的有限,所以懂得適時慢下步調,轉換心情和心境,在休息充電過後重新再出發。

丁老師舉美國麥種傳道會所出版的《建立高EQ的教會》為例,作者彼得‧史卡吉羅/柏華倫(Peter Scazzero & Warren Bird)在書中就提出:要接受人是「有限」的這個禮物。擔任教會牧職的作者彼得‧史卡吉羅牧師提醒大家:無論是我們的個性,生命的狀況,還是情感能力、體力、智力,負面情緒,以及由家庭和過去帶來的創傷,都標誌著我們的「有限性」,需要我們認真去面對,並且接受它們。接受有限性,我們才能活出自己的真我。

「成熟的生命就是喜樂地活在神給每個人的有限性裡面!」丁老師說,當我們分不清自己的需要和渴望的時候,就會陷入「不知為何而忙的循環」當中。若是又被追逐財富名利所捆綁,那麼就會經常感到身心俱疲,產生挫折和怒氣。

其實主耶穌在祂所身處的世代,祂也是一個「大忙人」。像路加福音五章15-16節就記載,耶穌在城裏行神蹟潔淨滿身長了大麻瘋的病人後,「耶穌的名聲越發傳揚出去。有極多的人聚集來聽道,也指望醫治他們的病。耶穌卻退到曠野去禱告。」

分別時間 退到曠野去禱告
在台北信友堂聚會的丁老師說,耶穌這個「退到曠野去禱告」的動作,給了忙碌現代人一個最受用的提醒,就是讓自己在忙碌的景況下,要下定決心暫時從那個環境中抽離,安靜尋求神的心意及帶領。像他自己現在的schedule已經排到年底,他很清楚自己哪段時間是要認真且忙碌的工作,哪些時間是要留給家人相處及自己獨處安靜的。而他每天的靈修,無論是透過讀經還是GOOD TV的APP,都對他的心靈及情緒穩定有很大的助益。

丁老師建議大家,每天即使再忙,都要「給自己的心靈放個假」,哪怕只是聽音樂或是到公園散步深呼吸,都是一種放慢步調的緩衝。有了健康的身心靈,才會充滿「活」力。

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