【向甚麼人就做甚麼人】伴青少年釐清處理情緒 情緒管理切記三不原則

錢玉芬老師(圖/李容珍攝影)
錢玉芬老師(圖/李容珍攝影)


【記者李容珍台北報導】為何遇到一些小事情,青少年就是過不去!為何耐心開導後,孩子還是走不出來?如何幫助青少年處理與溝通情緒?台灣神學研究學院靈性諮商組教授兼輔導中心主任錢玉芬老師,六月9日在青年歸主協會舉辦的講座中表示,保羅要我們「向甚麼人就做甚麼人」,身為師長或輔導者,與青少年說的語言要和對方互通,讓他們能講出心中的認知和想法。

「深淵就與深淵響應。」(詩篇四十二篇7節)不只是我們和受輔者之間,也是我們與神,神與我們的關係。基督徒可從陪伴對方釐清情緒來切入分享福音,幫助對方經歷那位以馬內利神的陪伴與豐富的供應。

了解青少年情緒背後問題
錢玉芬老師曾遇到一位很乖的女學生,因為男友回去奔喪,這位女學生只為了知道「我是否該和他連繫,問他家裡好不好?」而臉色慘白鐵青,半夜12點來錢老師家按電鈴。

原本是簡單的問題,卻在不尋常的時間找她,她問這學生:「妳是不是不確定在他心目中重不重要?」這位學生就一直掉下眼淚,情緒先是焦慮,後是傷心。錢玉芬說,這位學生牽涉到自我形象以及家庭問題,「我不知道自己在他心目中重不重要?」是因父母常吵架而離婚,過程中這學生從幼稚園到國小不斷努力修正自己的行為,希望父母關係能變好,最後父母仍然分開,讓這孩子認為自己不重要,不是有影響力的人。

另一位學生到倫敦自助旅行,才剛離開倫敦,輾轉聽到妹妹要到倫敦讀書的訊息,就悲從中來,在倫敦一條不知名的街道哭倒感傷,原來這位學生也是有家庭破碎的問題。錢玉芬說,Schachter介紹情緒產生的兩種因素:生理和認知(想法)。我們要陪伴對方察覺生理反應,為這情緒命名,並釐清想法。前一位學生表面的想法:「我該不該打電話給他?」深沉的信念:「我是一個不重要的人」、「我擔心打電話過去會是嫌惡的反應」;第二位學生痛哭的深沉的想法是:「我為甚麼沒有家?」

她提到,情緒管理的三不原則:不損人、不傷己、不壓抑。很多自殘的人都是因為裡面的痛苦大於外在痛苦,所以情緒絕對不能壓抑,壓抑情緒一定會生病。不壓抑的原則是:發現與承認、宣洩情緒壓力、修正經驗(被神所愛),回歸理性的、合真理的思考。

參與的青少年、家長和師長們

參與的青少年、家長和師長們

不健康情緒源於孤單缺乏愛
錢玉芬也談到原發情緒、續發情緒、功能性的情緒、適應不良的情緒。她以有的「先生加班夜歸」為例,妻子的原發情續是「擔心」;續發情緒是「生氣」;功能性的情續是「懲罰、剝奪」;適應不良的情緒是「習慣冷嘲熱諷」。

有位女學生的男友回僑居地,這女學生爆發恐慌症,其實原發情續是「孤獨」;續發情緒是「害怕」;功能性的情續是「哭泣」;適應不良的情緒是「恐慌」。錢玉芬指出,很多不健康的情緒,背後都是「缺乏愛」,所有負面情緒核心都是「孤單」和「悲傷」,也都是缺愛經驗。

她以女兒幼年在921地震後的恐懼為例,她和丈夫透過女兒的禱告,以及關心詢問的引導下,孩子詳實地說出隱藏在心裏的恐懼,也為此禱告,而後走出恐懼的陰霾。

錢玉芬鼓勵大家,輔導、溝通和同理心的重點在於「原發情緒的釐清與表達」。我們陪伴青少年,讓他們與自己的情緒對話,陪對方能說出來。

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