當孤單悄悄來襲時,這三種不健康反應要小心

4031_慎防三種面對孤單不健康的反應


【特約記者譚亞菁╱編譯】生命經常沒有照著我們所期待的去發展,孤寂感是許多人在生活中的一種普遍體驗。當孤寂感悄悄來襲時,我們該如何應對?

艾希莉(Ashley Chesnut)在美國阿拉巴馬州的教會投入年輕單身女性事工,她關心並輔導不少單身女性和單親媽媽走出孤寂。她近日在一篇文章特別指出三種對孤寂感不健康反應如下:

1.漠視造成孤寂的原因
當我在神學院讀書時,我的一位諮商輔導學教授觀察到,每一種情緒都有神學上的解釋,因為就本質而言,「我們如何感覺,是因為我們如何思考。」

所以當你感覺到孤寂時,找出「為什麼會有這種感受」將對你有幫助。例如問問自己,什麼是你所追求但尚未尋得的?你的孤寂如何反映出你對上帝、自己和處境的看法?或者花時間評估你的孤寂感受,正透露出何種想法或信念。

2.採取不健康的方式應對
雖然孤寂本身不是罪,但我們卻可能以不良的方式來回應孤寂感受。在我投入單身女性事工的過程中,我發現兩種常見的不健康方式,一種是過度依賴他人的「關係成癮症」,另一種是觀看色情╱情色影片與手淫。

在「關係成癮症」背後的想法是:我感覺孤寂,所以我需要找到一個人讓我能緊緊抓住。這個人可以是同性或異性,但無論是誰,我希望這個人能解決我所面對的情緒困擾,撫平我的孤寂,能安慰我,讓我覺得滿足和重要。

只要能緊抓住這個人,我願意做任何事。我在情感上已完全依賴這個人,有如偶像崇拜的關係,對我來說,其重要性甚至大過上帝。

「看色情影片」背後的思維則是:我感覺很無聊和寂寞,不過看影片可以消除、緩解我內心的孤寂感。我會想像螢幕中的人很愛我及了解我,並透過手淫來自我慰藉。

當我們感到孤寂,很容易將目標轉向其他人事物,而非把重心放在神的身上。請謹慎勿讓孤寂誘發試探,步入不健康的關係。我們應要意識到自身的罪惡傾向,為自己設置護欄,並祈禱自己不會陷入誘惑。

3.忘記神的應許
我們的情緒受到罪惡汙染,所以我們無法光靠著感覺到什麼,就以為是事情的真相。情緒是一個很好的禮物,可以用來參考和測試,但並不是值得信任的準則。所以當你感到孤寂,請提醒自己什麼才是真實的。例如當你感到孤寂,其實你並不孤單,因為神與你同在,祂必不撇下你,也不丟棄你(申命記卅一章6節)。

神完全明白你的感受,而且祂也親嘗過孤寂的痛苦。沒有任何孤寂感,能大過耶穌被掛在十字架上時所承受的(馬太福音廿七章46節)。

你知道神是賜下各樣安慰的神(哥林多後書一章3-4節)。如果你將痛苦卸給神,祂會安慰你。祂靠近傷心的人,拯救靈性痛悔的人(詩篇卅四篇18節)。

神對你的處境和所遭遇的痛苦,都有強大而奇妙的目的。萬事都互相效力,要叫我們得益處(羅馬書八章28節)。

因此,我們務必要藉由研讀、默想和牢記神的話語,更多認識真理。唯有耶穌能拿走你的孤寂,並將之轉化為美好,來彰顯祂的榮耀和良善。所以當下一次孤寂來襲之際,我們要將孤寂帶到神面前,全心交託,相信祂顧念你。

(資料來源:The Gospel Coalition)

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