你幸福嗎?找到幸福的秘訣

4053_你幸福嗎?找到幸福的秘訣


◎陳坤田(浸信會大村教會傳道)

幸福是什麼?你幸福嗎?幸福如何獲得?有位哲學家說過一句名言:「人類幸福的兩大敵人是痛苦和無聊。」身體的疼痛可用藥物減輕,但是心理的疼痛與無聊的問題,則需另謀良策。

世人給幸福的定義
英國企業家和慈善家羅伯特‧歐文說:「人類的一切努力,目的在於獲得幸福。」幸福既然是人之所欲,那麼我們要問,幸福是什麼?如何獲得?

創作史努比的漫畫家舒茲,透過筆下人物露西說:「幸福是一隻暖和的小狗。」或許可以是這個意思。美國喜劇作家伯利則說:「一個人不知道幸福是甚麼,直到他結婚,但為時已晚。」這當然是玩笑之語。

哲學家史懷哲說:「幸福是健康與遺忘。」意思是身體健康,忘卻過去的不愉快,就是幸福。另外,有人說幸福是一種態度,同在牢房的兩個人看著窗外,一個看的是地上的泥土,另一個看的是天上的星星。

法國作家雨果則說:「生活中最大的幸福是堅信有人愛我們。」雨果所指的愛,是上帝的永恆之愛。

以上所引述眾多關於幸福的看法,都有一些道理,我相信還有更多對於幸福的定義,端視各人的體會與心境。

七種幸福的敵人

事實上,人類幸福的敵人除了痛苦與無聊之外還有很多,以下是幾個例子:

1.得不到你想要的。例如你可能渴望加薪或升遷,但是一直沒有機會;2.得到你想要的。只要看小孩子對新玩具的快速厭煩程度,就可以明白慾望永遠無法滿足;3.覺得生命沒有意義。就如莎士比亞筆下的人物馬克白所說:「人生只不過是會走動的影子。」

4.活在罪中。像是以色列的開國君王掃羅,雖貴為一國之君,但無法處理心中對大衛的嫉妒,最後導致悲慘的下場;5.與別人比較。因為總是會有人比自己更好;6.無法卸下重擔。這樣的人惶惶終日,度日如年。7.缺乏自信。因為缺乏自信的人,要不就是自暴自棄,要不就是不停止要求自己。
以上七項,連同無聊和痛苦,都是妨礙幸福的因素。

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消除進入幸福的攔阻
若是想要獲得幸福,就必須對抗幸福的敵人。

1.對抗無聊。有幾種方法可以對抗無聊。例如培養閱讀、寫作、畫畫、書法、彈奏樂器或收集等的嗜好。我過去曾參加讀書會,每月每人研讀一本書,做摘要式分享;或共同讀一本書,各抒己見,日子過得充實愉快,可以交到朋友,分享生活,排遣寂寞。此外,閱讀引發想像力,使人顯得年輕。

或是學會某一件事,擅長於此事,並喜歡做此事。不論是煮牛肉麵、做蛋糕,或是打網球,都有助排遣無聊。

2.對抗痛苦。心靈痛苦的來源很多,包括蒙受委屈、長期受到壓抑、被錯待、蒙受不白之冤等,這些事情都讓人鬱悶,久而久之變成難以擺脫的痛苦。

要去除這種痛苦,非常困難,除非得到超自然力量的幫助。耶穌的門徒彼得來問耶穌:「主啊,我的弟兄得罪我,我該饒恕他幾次呢?七次夠嗎?」耶穌說:「不是七次,而是七十個七次。」寬恕別人的過錯,可以擺脫痛苦,不再苦毒,促進人體快樂激素的分泌。

哈佛大學做了一項長達75年的研究,主題是幸福。他們研究734位19歲的男性,持續做75年追蹤。這些人當中有哈佛大學的學生,有波士頓貧民區的人,研究人員經歷四代,到研究結束時,資料超過一萬頁,對象包括被研究人的後代,共有2000多人。

最近一位研究此計畫的教授,公開了研究成果。在被研究的人當中,有的克服了困難,成了律師或醫生,有一位成了總統;也有的因吸毒死亡,結局很悲慘的。研究的結論是,有好的人際關係以及有可終生信賴或依靠的人,會有比較成功的人生。

帶來快樂的方法
有兩個大家公認可帶來快樂的方法,讀者可嘗試行之。1.愛他人:幫助有需要的人,會帶給來無法形容的快樂與滿足;2.尊榮他人:真心誠意地稱讚,就像迴力鏢,最終會回到自己的身上,使自己也受到人的肯定與尊重。

此外想獲得幸福,要盼望未來。《湖濱散記》作者梭羅如此說:「幸福就像一隻蝴蝶,你愈追牠,牠就會愈躲你;但如果你把注意力轉移到其他事情身上,牠會在你的肩膀上輕輕地停留。」這種間接獲得幸福的道理,英國文學家魯益師說得最為透徹。他說,如果我們的慾望總是得不到滿足,這或許表示我們不是為這個世界而生的,而是為另外一個完美的國度(天國)而生的。

魯益師在所著《返璞歸真》中說道,人應當活在盼望天國之中,不斷盼望那永恆的世界。只有盼望天國,我們才會獲得地上的幸福。為什麼要把盼望放在天國呢?因為期待一個完美世界的實現,才會努力去改變現在的世界。魯益師舉例說,那些對這個世界貢獻最多的,就是對天國盼望最殷切的。

專注於更完美的國度
把心思專注在天國,地上的幸福就可以得到。把心思專注在地上,則既得不到天國的福分,也得不到地上的福分。他舉例說,人能健康生活是大福,若是有一天,你把健康當作直接追求的大目標,你便會變成一個怪人,時刻擔心自己會生病。你若把重心轉移到食物、遊戲、工作、娛樂、戶外活動…,健康也就隨之而來。同樣的道理,心中盼望天國,就會漸漸活出天國的樣式,於是幸福就像蝴蝶一樣,輕輕停留在你的肩膀上。

其實這個幸福泉源的關鍵是在於相信與改變。狗兒需要靠狗餅乾才能訓練他,因為狗不懂抽象的事,像是愛人與助人。但是人懂抽象的事物,只要人願意接受正確的資訊,相信正確的資訊,並願意轉變想法,幸福就不遠了。

如果你願意相信有一個完美國度的存在,並嚮往她,那麼你就可以不受外在環境的影響,不論共產黨來不來,不論股票市場的起落,你都可以做一個決定,就是「我要快樂,我要幸福,從今日起,再也不要過傷心難過的日子。」

你將像一棵樹,栽在溪水旁,獲得源源不絕的養分供應,雖然有季節的變化,但你屹立不搖,葉子永不枯乾,而且要按時結果子。

如果你願意相信有一個完美國度的存在,並嚮往她,那麼你就不會覺得生命沒有意義,就不再活在罪中,不用與別人比較,不會缺乏安全感或自信。幸福就會像蝴蝶一樣,停留在你的肩膀上。

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