如何將壞時刻變成好時刻?

4085_如何將壞時刻變成好時刻?


【特約記者譚亞菁╱編譯】你上次度過「糟糕」的一天是什麼時候呢?我想應該是沒有多久之前吧!部落格作家貝西‧克魯茲(Betsy de Cruz)居住在中東地區,她經常關心青少年和婦女們的信仰生活。

她所寫〈如何將壞時刻變成好時刻〉一文中提到,也許你一大早起床就與配偶爭吵,又在出門的路上灑了咖啡。

或者,你下班後在雜貨店買東西,而那個裝滿你晚餐所需食材的購物推車莫名地丟失了,你只好再拿一台手推車,再次裝滿所需物品;但去收銀台結帳時,剛好排的那條隊伍出現最多問題,又讓你多等了15分鐘。

時而出國旅行遇到突發事件或不順心的事情,時而小孩生病讓你心煩,時而工作讓你感到特別疲累和緊張……。

然而,即使今天看似是糟糕的一天,也不要讓這一天擊敗你。無論我們的日子多麼艱難,總是能來到神面前,以較好的方式結束這一天。耶穌會創始人依納爵‧羅耀拉(Ignatius Loyala) 在其著作中強調「省察」這種禱告方式,幫助你就算在最糟糕的日子中,也能瞥見神的亮光。

五個省察祈禱操練
依納爵‧羅耀拉透過以下五個省察式的祈禱操練,教導人回顧當天的生活,要求操練者每天為個人生命反省祈禱。事實上,你不必成為修士,你也可以善用「省察」式禱告。令人驚訝的是,這個已歷經五百年的依納爵靈修操練,仍受到現今時代的重視,仍適用於當今企業主管、家庭主婦、工程師、學生等不同角色的人。

1.記得神的同在
「我必親自和你同去,使你得安息。」(出埃及記卅三章14節)
即使在艱難的一天之後,當你記得神的同在,並刻意尋求進入神的同在中,祂必使你的靈魂得安寧。

2.以感謝回應神
「凡以感謝獻上為祭的便是榮耀我。」(詩篇五十篇23節)
感謝神能使祂得榮耀,並幫助我們,在看似糟糕的一天中看到光明的一面。你今天要為神所賜下的什麼小小祝福感謝祂呢?

3.神如何向你彰顯祂自己
「神說一次、兩次,世人卻不理會。」(約伯記卅三章14節)
神會透過祂的話語、周圍的人事物和大自然向你顯明祂自己。祂有時也會藉由奇蹟般的干預來彰顯,有時則是透過一朵花的美麗、一段真誠的對話來靜靜地呈現祂自己。當你回顧過去的一天,你能感受到神向你顯明或介入的時刻嗎?

4.得罪神,向祂懺悔
「所以你們當悔改歸正,使你們的罪得以塗抹。這樣,那安舒的日子就必從主面前來到。」(使徒行傳三章19節)

悔改是我們與神的關係不斷更新的關鍵。我們常得罪神,當我們處於糟糕的一天中,更是容易犯罪和倍感挫折,我們容易焦慮擔憂而非信任。往往在困難時刻,我們很容易發洩怒氣。

5.下決心改變與成長
「那在你們心裏動了善工的,必成全這工,直到耶穌基督的日子。」(腓立比書一章6節)
神要改變我們,所以不要讓你的失敗和弱點攔阻或定義你。祂的憐憫都是新的。請接受神的饒恕,並向祂祈求恩典來得著改變。你需要去做好什麼事情或向誰道歉嗎?你明天可以做出什麼不一樣的改變嗎?

讓生活變得更美好
「省察」式禱告提供我們以上五個步驟來處理我們的生活大小事。我喜歡在睡覺前做這樣的反省祈禱,為夜晚安歇作預備。但當然你也不必等到睡前才做這樣的禱告,你不妨在午餐時段花幾分鐘禱告,可以讓你在當天重新得力。你也可以在下班回家的路上禱告,能幫助你調適好心情,與家人共度美好的夜晚。

你可以找一段適合你的時間來做反省祈禱,但不需要等到看似糟糕的一天來臨才試著做這樣的禱告,因為這種「省察」式禱告也能使美好的一天變得更美好!現在就開始操練省察式的祈禱,當下次遇到困難的一天,你會更好地來應對它。

(資料來源:crosswalk.com)

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