羅丰苓首先提到，我們必須承認手機網路是活的，會引誘人，也會幫助人，沒必要把手機網路當作敵人，以為拿走手機就等於驅走敵人；也不要單單指責孩子或伴侶沈迷於手機網路。「上網不上癮真正的關鍵，在於是否正確善用手機網路！」
在電玩世界裡，你是獵人或是獵物？羅丰苓表示，現今有許多免費下載即可玩的網路遊戲，開啟賺取玩家金錢、時間與心力的機會。當玩家通過門檻之後，為了贏得遊戲，吸引玩家一直花錢買寶物，而失去原本忙裡偷閒娛樂的本質，最後贏家則是那些網路遊戲業者。
另一方面，從科技網路看親子教育。羅丰苓說，有些家長一看見孩子哭鬧，就馬上拿出手機或平板，讓孩子轉移注意力，認為這些多媒體教材可以增進孩子的學習。多媒體是外在設定好的眾多刺激，當孩子太早接觸時，容易影響孩子的學習力和創意力。建議父母盡量不要讓三歲前的孩子太早使用手機網路或多媒體，增進親子間真實的互動，讓孩子保有更多發揮創意思考和主動學習的空間。
下一代講座吸引許多親子及年輕人參加
網上瀏覽與實體閱讀兩者大不同
羅丰苓提到，很多人會覺得上網瀏覽各種資訊可以增進知識，讓自己不與社會脫節。但其實「瀏覽」和「閱讀」兩者之間完全不同。網路資料永遠瀏覽不完，一不小心就看太多，而且看到的可能都是錯誤的資訊。現今網路上大多數資料以行銷為目的，不是為了幫助人學習，並且容易讓人專注閱讀或有目的的閱讀。每過幾秒就會出現新推文，新連結堆積如山，來自世界各地的有趣推文持續出現，一直推著我們點進一篇又一篇的貼文，如同被催眠一樣。
她進一步說，許多人在資訊超載時代，罹患過量攝取症：「因為你根本不知道自己讀了什麼？」每個人在一天中的注意力與專注力其實很有限，花過多時間瀏覽網路資料，容易虛耗心力，應該適時選擇什麼是自己需要看得以及必要看的。「有電子木偶父母就會養出電子木偶子女！」羅丰苓指出，孩子不是聽父母說什麼長大的，而是看到父母的行為舉止；有思辨力的父母，才會教養出有思辨力的孩子。
羅丰苓表示，現今網路社群不外乎「分享」與「交友」兩種行為。在手機網路世界中，「分享」成為人們相當習以為常的事。根據統計，臉書社群每秒至少有41000則貼文，很多時候我們都會認為PO文等於分享。分享原本動機是好的，但過度分享容易使我們的私生活暴露愈來愈多，「另一個我」佔據愈來愈大，甚至停不下來。因此，我們必須思考發文是否真正有「利他」的動機？對別人有什麼益處？還是只是為了「討讚」、「討拍」及「炫耀」？此外，她觀察，在網路社群連結的朋友，大概只有十分之一是擁有真實生活互動的朋友。有些人只看別人PO文，卻沒有任何實際的人際互動，有些人則是過度頻繁PO文，易產生焦慮心理。
羅丰苓老師
網路社群分享持守利他原則
羅丰苓表示，現今科技網路的快速發展，容易產生「資訊肥胖症」，超載的資訊吞噬人們有限的注意力及專注力，降低生產力與記憶力，更會引發各種與壓力相關的疾病，例如：睡眠障礙或飲食失調等。人類的基因演化無法跟上人為科技或是自然氣候的變化，包括過度使用手機網路，容易造成眼睛的傷害，在移動的車上滑手機，容易導致「固視失靈」與黃斑部病變，使人閱讀時漏看文字。此外，因長時間低頭或姿勢不良，容易造成手部、肩頸及脊椎關節耗損受傷。
「與手機分手，才能與自己握手，與別人牽手！」羅丰苓說，誰都無法同時拿著手機，又同時牽著重要他人的手；若想要擁有怦然心動的真實人生，就要先離開只是怦然心動的螢幕。即使只是在餐桌上收起手機十分鐘，這樣的微行動，將帶來極大的改變。
羅丰苓提出七項預防網路成癮可行的具體策略：
一、檢視自己與網路科技的相處時光，一天究竟花了多時間在滑手機。
二、評估使用網路社群的獲利與失利。
三、讓電玩回到休閒娛樂的位置：從隨時隨地玩改成只在特定時間地點才玩，設立界線停止花錢買寶物。
四、社群轉捨離：將一些社群軟體轉移到桌機使用，斷除吸引力強、花費過多心力或財力的社群，捨棄分身與假我。
五、留下對的人：刪除陌生或無益的帳號。
六、手機要用對時間，調整自己一天之中滑手機的時間。
七、從尋找神奇寶貝到尋找神隊友：邀請身邊配偶家人一起脫離網路成癮，成為下一代的榜樣。
