想從人群中消失?內心憂鬱和沮喪不敢讓別人知道?讓真理來醫治你

Young man suffering for depression


【特約編譯鍾小玲/報導】內心面對憂鬱和沮喪時,很多基督徒不敢讓其他信徒知道。專欄作家荷普.波林格(Hope Bolinger)表示,其實你應該尋找可以信任的基督徒討論你的心理健康問題。以下是她提出的五大原因:

1.撒但希望你孤立
身陷沮喪的人總是想要從人群中消失,但是如果你躲起來,就失去了接受別人幫助和得醫治的機會。從本質上來看,沮喪就是自我破壞,企圖撕裂那些沉默和孤立的人。

傳道書四章9-12節談到兩個人總比一個人好,因為:

  • 兩個人更快完成工作
  • 跌倒時,兩個人可以互相扶持
  • 寒冷時,兩個人一起可以取暖
  • 兩個人可以一同抵擋攻擊

憂鬱和沮喪可以擊垮在上述景況落單的人,如果有其他基督徒了解你的掙扎,就可以拉你一把。憂鬱和沮喪可能隨時來襲,有時甚至長達幾個月、幾年之久,然而,其他基督徒可以提供你協助、鼓勵你、「堅固你們的心」詩篇三十一篇24節。傳道書四章12節也說:「三股合成的繩子,不容易折斷。」這代表除了向其他基督徒求助之外,也需要尋求上帝幫助。

2.人們可以為你特定的掙扎代禱
在小組聚會或與其他信徒碰面時,你可能會把憂鬱和焦慮當作「未說出口」的禱告請求。雖然聖靈會幫忙翻譯這些禱告(羅馬書八章26節),但最好能為具體的事情禱告。

如果其他人知道你在掙扎什麼,他們可能會更常想起你,為你代禱。更不用說,如果他們知道有人之前曾經歷過焦慮或抑鬱,或是他們自己有過同樣的經歷,他們就可以更具體地為你禱告。若他們知道憂鬱症有多可怕,他們就會求上帝鼓勵你,幫助你明白自己的價值。

3.有同樣病史的基督徒可以幫助你
耶穌能體會我們的軟弱,這讓人感到欣慰。希伯來書四章15節說,耶穌忍受各樣的試探,但祂克服了這些爭戰,我們應該以祂為榜樣。這同樣適用於正在經歷或是曾經經歷過同樣痛苦的基督徒。與憂鬱和焦慮爭戰時,聽到有類似經驗的信徒分享其經歷,可以讓人得安慰。

我們也可以向主尋求這樣的安慰。雖然耶穌可能沒有心理健康的病史,但祂的確經驗過憂傷到幾乎要死的地步馬太福音二十六章38節,這聽起來很像憂鬱症的會面對的感受。

4.讓心理疾病不再被污名化
過往,在教會曾經有這樣的觀點:那些有心理疾病的人,是他們的信心不足而不是認知上出問題。但我們常常忘記大腦是器官,也有可能會生病、需要尋求醫治。

沒錯,上帝可以醫治你的一切疾病(詩篇一0三篇3節),憂鬱和沮喪也不例外。但基督徒面對憂鬱和沮喪,應該像面對其他疾病一樣;如果我們對於自己的心理健康更加開放坦然,就可以終止憂鬱和沮喪的污名化。一旦我們知道教會裡有多少人在與憂鬱和沮喪爭戰時,我們可以彼此幫助,加以克服。

5.承認有問題才能得醫治
只有當我們承認自己心理遇到困難時,才能找到所需的治療。耶穌稱自己為醫生(馬可福音二章17節),如果祂願意,祂可以治癒我們,但是我們必須先承認自己需要祂。耶穌可以選擇把「刺」繼續留在我們身上,正如祂對保羅的帶領(哥林多後書十二章7-9節)。如果耶穌這麼做,我們還是可以放心,因為祂會賜下夠用的恩典。透過我們的軟弱,上帝可以行大事。(資料來源: Crosswalk.com)

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