孩子有煩惱是再平常不過的事了，下列10項建議，能協助父母幫助孩子面對生活中的焦慮；但若有需要，請務必尋求專業協助。
1.為孩子禱告
「要常常喜樂，不住禱告。」（帖撒羅尼迦前書五章16-17節；新譯本，下同）
當孩子煩惱時，與他們一起禱告，在禱告後陪伴他們聊天、回答他們所煩惱的問題會帶來幫助。儘管禱告及陪伴未必能立刻解除焦慮，但能讓孩子了解，我們的力量來自於神。所以，教導孩子與神建立個人的關係很重要；養成寫日記的習慣，也有助於改善憂鬱。
2.了解孩子
「務要牧養在你們中間的神的羊群，按著神的旨意看顧他們。不是出於勉強，而是出於甘心；不是因為貪財，而是出於熱誠；也不是要轄制託付你們的羊群，而是作他們的榜樣。」（彼得前書五章2-3節）
當父母願意在孩子需要時，隨時中斷手邊的事幫助他們，孩子也會如同羊群對牧羊人一樣，渴望聽從父母。傾聽關心孩子並和他們互動，就是建立彼此間健康與信任關係的重要基石。
確實理解孩子，讓他們感受自己是真實被愛著的，會減輕他們的焦慮；就如同我們相信耶穌全然愛著我們，這幫助我們面對未知的明天。另外，焦慮有程度之別，儘早發現孩子的內心世界，有助於他們面對焦慮。
3.觀察孩子
「不可讓慈愛誠實離開你，要繫在你的頸項上，刻在你的心版上。」（箴言三章3節）
父母多半能從孩子的失常行為中發現端倪。儘管有許多專家能作出診斷，但父母天天細心觀察，才是關鍵。當孩子對最愛的食物、活動不再感興趣，或出現莫名的疼痛、怒氣與情緒爆發時，可能就是焦慮的徵兆。
4.和孩子聊聊
「不要懼怕，因為我與你同在；不要四處張望，因為我是你的神，我必堅固你，我必幫助你；我必用公義的右手扶持你。」（以賽亞書四十一章10節）
即便面對小小孩，也要重視傾聽與同理。讓他們知道自己說的話是有份量的，就算聊的是無關緊要的瑣事，仍要用心參與聆聽。
這世界也許很糟，但神要我們別怕。祂早為我們安排了所需的，也承諾永不離開我們。耶穌會傾聽眾人的心聲，所以，我們也要讓孩子明白，父母會像耶穌一樣。
5.尋求專家的意見
「我的民哪！你們要留心聽我的教訓，側耳聽我口中的言語。」（詩篇七十八篇1節）
有八分之一的兒童患有焦慮症，世上有20％的人天生十分敏感，還有無數人受憂鬱症所苦。因此，照顧好身心靈健康很重要。
禱告與讀神的話語能充實我們的屬靈生活，但神有時也會使用我們身邊的人來愛我們。生活中的各種瑣事常壓得我們喘不過氣來，他人對孩子焦慮的關注，就可能使我們更加難以承受。所以，父母也需要尋求專家的意見，裝備好自己在孩子治療與成長時，所需的知識與工具。
6.陪孩子一起面對恐懼
「你們作父親的，不要激怒兒女，卻要照著主的教訓和勸戒，養育他們。」（以弗所書六章4節）
與其消除令人恐懼的事物，不如學習共同面對恐懼。有時憂慮是必要的，因為這能令人有警覺。我的女兒要在音樂會上獨唱，上台前緊張不安，我再三向她保證，她已經準備好了，而且我們還常常在她上台前，或去表演的路上一起禱告。
當孩子漸長，陪孩子克服恐懼的難度會提高。然而，與其讓恐懼凌駕我們，還不如好好靜下心來，同理孩子的感受。
7.讓孩子安穩
「耶和華的慈愛永不斷絕，他的憐憫永不止息。每天早晨都是新的；你的信實多麼廣大！」（耶利米哀歌三章22-23節）
神是信實的，祂承諾要供應我們，記住這點能讓我們放鬆進入父母的角色，因為穩固的信仰是良好的根基，能讓我們與孩子戰勝生活中的焦慮。
照顧好自己的身體也很重要，例如健康的飲食、充足的睡眠和多喝水。
除此之外，我們當效法耶穌的榜樣。耶穌降世是來服事人的，而不是被服事的，我們應當效法主的樣式，加入社區與教會的服事。適當地為他們付出能使我們的身心更加健康。
8.培養寬恕的環境
「我們若承認自己的罪，神是信實的、公義的，必定赦免我們的罪，潔淨我們脫離一切不義。」（約翰一書一章9節）
懂得寬恕能讓人不受日常生活中的焦慮所困。但若遭遇連寬恕都解決不了的焦慮時，則應尋求專家的協助，絕對不要讓自己一直處在情緒的折磨底下。
然而寬恕的力量很大，缺乏寬恕是對心靈的苦毒。我們應當透過日常教導培養孩子寬恕的習慣。例如，父母若懂得因為沒耐性向孩子道歉，就給了孩子好的榜樣。
9.教導孩子妥善處理
「你們要堅強勇敢；不要害怕，也不要因他們畏懼，因為耶和華你的神與你同去；他決不撇下你，也不離棄你。」 （申命記第卅一章6節）
耶穌永遠與我們同在，永不離棄。但面對焦慮時，要孩子完全理解這概念太難了。但是當孩子問道，面對焦慮的力量從何而來時，請告訴他們是來自耶穌。
若孩子因分離、交不到新朋友或因每天面臨的安全威脅而焦慮時，請用禱告來遮蓋孩子。跟孩子說明真實的情況、在餐盒內放鼓勵字句的便條、教他們深呼吸、塗抹精油讓孩子鎮靜，以及讓值得信賴的親友與孩子熟識，當父母不在身邊時能協助孩子。這一切都是要幫孩子轉移對恐懼的注意力，把他們帶到上帝面前。
若確診有焦慮症，醫生可能會進行藥物治療。此時，則要祈求上帝向我們顯明治療孩子的正確方法。確保孩子知道，這樣的治療是出於父母與上帝對他們的愛。
10.讓孩子擁有自己的感受
「應當毫無憂慮，只要凡事藉著禱告祈求，帶著感恩的心，把你們所要的告訴神。 這樣，神所賜超過人能了解的平安，必在基督耶穌裡，保守你們的心思意念。」 （腓立比書四章6-7節）
身為父母最不好的作法就是告訴孩子，他們的感覺是錯的。要記得，父母若回答不了孩子的問題，不等於失敗。-生活中本來就充滿了無法解答的事物。
請尊重孩子的感受，讓他們感受到無條件的愛。世上充滿了不公不義之事，毋需假裝這一切不存在，或者一味地不讓孩子去了解及接觸到這些事。要隨時預備好陪孩子度過難關，需要時尋求幫助，並請定睛在耶穌身上，好幫助孩子克服焦慮。
