搶救瀕臨絕望邊緣的身邊人和親友 克服情緒障礙的五種方法

Young woman suffering from a severe depression/anxiety (color to


【特約記者曾雪瀅╱編譯】繼韓國SHINee主唱金鐘鉉、前女團f(x)成員雪莉、前女團KARA成員具荷拉自殺輕生後;十一月28日,歌手泫雅也在Instagram上大膽分享近年來與恐慌症和抑鬱症鬥爭的歷程。這些導致看似有美好前程的年輕藝人,深受情緒困擾的原因是什麼?身邊人又該如何幫助他們?

臨床心理學家奧黛麗.大衛海瑟(Audrey Davidheiser)撰文提供五種方法,以下是她的內容分享:

我遇過不少病患都飽受情緒困擾;身為基督徒的我,必須要說,我們實在需要更多幫助者!箴言廿十四章11節指出:「人被拉到死地,你要解救;人將被殺,你須攔阻」。我們需要為基督的身體,搶救這些瀕臨絕望邊緣的靈魂,而你願意回應神嗎?

以下是一些技巧,可以使你幫助他人克服痛苦情緒:

1.靜靜觀察,耐心傾聽

受情緒困擾或甚至有輕生念頭的人,不會輕易向你敞開心扉,但你可以透過觀察對方的行為發現一些蛛絲馬跡。例如表現退縮、長期沮喪的人,他們有可能隱藏自殺訊號。幫助某人打消此念頭,最有效方法就是試著從關心開始,切忌使對方感到壓力,另外最重要的便是學會傾聽。

2.理解對方經歷

我們如何感同身受別人的經歷?這確實很難。在聽過對方描述自己「慘澹」的人生,你必須告訴他們:「要振作!」這樣除了減少他們遭受苦難的程度,也增加對方克服困境的意志力。

3.減少分歧 勿當下糾正

在溝通的過程中,或許你會發現對方的思維與你不同,即使你知道那是錯誤的,也不要試著當下糾正他們。當我們與人爭論時,對方不單感受不到尊重,更感覺不被愛。批評不會帶來好結果,你可以用軟性手法清除你們之間的分歧。試著解釋你內心的想法,從而引導對方走進正向思維。

4.與對方分享聖經

與其以正面言詞(如:這些事能使你變得堅強)或以基督徒的屬靈話語(如:上帝永遠不會給我們超出所能承受的)安慰對方,不如以經文回應他們。你可以向對方分享聖經,以大量的經文回應他們正處在的痛苦。

5.與專業人士合作

如果說要幫助受精神疾病、創傷或藥物成癮者,我們無法不尋求專業的知識幫助。箴言十一章30節說「有智慧的,必能得人。」因此與專業人士合作,這將是為耶穌得人的時刻,為此你可以這樣做:

.尋找曾接受心理學和神學訓練的基督徒專業人士。

.耶穌是我們的「奇妙策士」(以賽亞書九章6節),因此我們要呼求主的憐憫,並信靠祂,讓祂帶領深陷患難者,走過醫治之路。

試想,如果你內心隱藏著過去的創傷,你會主動尋求牧者/治療師的幫助嗎?腓立比書二章4節提到,除自己之外,我們也要顧及他人的事。

也許你會被問及一些尖銳或不知如何回應的問題,如「上帝為何允許苦難發生?」對此,我們可以求主加添給我們話語的力量,讓我們有足夠的智慧來回應他們。我們也可以求祂剛強我們的屬靈思維,好使我們的口,說出造就人的話。這正是聖經所說的:「不住禱告」

現在,讓我們主動幫助那些正面臨精神及心理疾病的親友。唯有如此,才能減少因自殺而被奪走的寶貴性命。(資料來源:Charisma News)

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