新世紀的嗎啡：家長如何面對滑世代？

◎李逸明（心理諮商師）

記得多年前我先生出車禍送急診，我趕到時他處於昏睡狀態。我在他身邊守候沒多久，他開始有說夢話的狀況，我當下就知道醫生給他用了止痛劑，這是譫妄的現象。我在醫療諮商的領域多年，知道許多受嚴重燒傷的病友長期臥床，都需要嗎啡來止痛鎮定，適量的嗎啡真是病人的好朋友，可以緩減疼痛還可以助眠，使得許多急性期的燒傷病人得以減緩巨大的痛楚。

父母忙碌 手機成為保母
然而，許多人也知道，嗎啡被列為管制毒品，因為有極高的成癮性，也容易被濫用。一旦成癮中毒也會危及性命。荀子說：「君子役物，小人役於物。」莊子也說：「物物而不物於物。」都是在說明物品是讓人使用的，但是如果沉迷，反而讓物品控制了我們。

這個現象看在今日的社會，應該許多人會有同感，我們很容易因為一些容易取得的物品，好用、好玩、放鬆、快樂就漸漸花許多時間在這些事上，不想回到現實面對壓力。有些人用血拚來紓壓、有些人抽菸、有些人躲進韓劇、日劇的世界，也有些人玩網路遊戲。

新世紀的嗎啡就用這些形式入侵我們的高壓社會。適度的舒壓絕對是必須的，但是如果沉迷其中不能自拔，就如同毒品一般，影響我們的社交、身心健康，變得無法適應正常生活，那麼就有介入的必要了。

我臨床的工作大多數是接觸兒童青少年，我在教會也接觸許多兒少，發現手遊是現在年輕人紓壓的大宗，由於唾手可得，容易下載，因為父母忙碌，手機成了絕佳保母，孩子不吵不鬧，方便得很。然而，等到發現孩子心目中只剩下手機遊戲時，要扭轉頹勢則為時已晚。

手遊可以被取代
其實，就像是治理洪水一般，許多父母使用圍堵政策常常效果不佳，沒收手機時常造成親子衝突，疏通策略才是王道。首先要瞭解的是，為甚麼孩子要玩？玩手機對孩子的吸引力為何？

「玩」是孩子的天性，說穿了，是人類的本能，玩遊戲對孩子來說是很重要的事情。從遊戲中學習人際交往與生活技能，甚至培養解決問題的能力。
我們家的孩子也玩遊戲機與手遊，我自己也嘗試去了解與親身體驗，有許多遊戲其實很不錯的，像是英雄聯盟可以培養團隊默契與互助合作，急速領域這款手遊可以培養觀察力與反應力。當然，如果這些能力可以在生活中培養，或是在家人朋友互動中學習，那麼手遊就可以被取代。

我在做兒童諮商工作中擅長用遊戲治療，其中有一個技巧是我最喜歡建議家長使用的，就是「替代方案」。當孩子情緒失控用極端或是具傷害性的方式發洩時，許多的家長有的束手無策，要不然就是斥責，好一點的會嘗試講道理，但是最後容易教會孩子用壓抑的方式處理情緒。替代方案的好處就是，幫助孩子學習找到合宜的宣洩方式，以達到情緒管理。

我自己不僅在臨床使用，也建議家長使用，而且身體力行，發現這招不僅用在情緒管理，在許多教導孩子改善不良行為也很好用。因此，如果孩子有任何可以取代手遊，而讓他感到有趣而且紓壓的「良好」嗜好，就有機會改善沉迷手遊的可能。

從小培養孩子良好嗜好
之前我在工作中有接觸毒品成癮的個案，醫院的處理方式就是使用替代品來舒緩戒斷症狀，醫院會定期使用另一種鴉片類藥物「美沙酮」，來幫助戒毒者擺脫藥物濫用與依賴。因此好好使用替代方案會是有效的疏導方針。

我兒子在教會做陪讀的志工，當小孩功課寫完之後，我兒子就會陪他們打羽球或桌球，甚至教他們玩桌遊。利用有趣的運動與團體遊戲，來縮減他們玩手機的時間，我認為這是很好的方式。但是很可惜的是，他們的家長多半忙於生計，平常孩子都是沒人陪伴的，除了手機，還真的沒有甚麼有趣的事可以替代。因此，父母的陪伴是很重要的。

聖經說：「教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。」如果不從孩子小時候教導他培養起良好的興趣嗜好，手遊便很容易成為孩子最佳損友。

了解孩子的特質也是找到替代方案的一個絕佳線索。有的孩子外向，就要常常帶他出去走走看看、玩玩。有的內向，就陪他讀書看小說、玩桌遊，父母也要以身作則，自己下班後就拼命滑手機，卻不准孩子玩手遊，這樣說服力不夠。而且無法跟孩子有真實的連結。一家人能夠坐下來聊聊天、彼此傾聽或是一起做一些事，似乎在現代家庭已經愈來愈少了。

我們家晚上睡覺前一定會一起禱告，這時就會聊聊一天發生的事情，或是彼此知道一些需要代禱的事項，為家人或是教會弟兄姊妹甚至為國家、世界禱告，父母在這時也可以了解孩子的狀況。

我與先生平常不太會嘮叨孩子，但是藉由這樣的家庭祭壇時間，可以分享意見想法，孩子也得以有所學習，我們夫妻各自靈修時間也會為孩子守望禱告，以祝福代替嘮叨。

手機無害 沈迷才有害
孩子有任何成癮的習慣，父母不要急著論斷孩子，而是應該好好反省自己是否忽略了孩子的需求，孩子的問題絕對是父母的責任。許多前來找我求助的家長總是說孩子有問題，但我心裡深知父母才是應該先求助的人，只是我們常常看到別人眼中的刺卻忽略了自己眼中的梁木。

我身為母親，也發現唯有不斷陪伴孩子成長，才能不讓孩子走叉路，雖然孩子不盡完美，我們也不是完美的父母，常常將孩子交託在主前，讓上帝親自管理，因為「若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力；若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然警醒。」（詩篇一二七篇1節）上帝也會給我們智慧去引導孩子。

現代的孩子壓力較之以往的我們更為龐大，需要更多的關注與引導。撒但也用各種方式在誘惑我們的孩子。
手機無害，沉迷手機才有害，如果我們的孩子開始沉迷任何的事物，請先好好禱告，再用關心去陪伴，嘗試找更多有益的替代方案，來鼓勵孩子找到有益身心健康的紓壓方式吧！