【全球26億人宅在家】居家防疫時 能與家人共同進行的15件事

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【特約編譯吳立民/報導】新冠肺炎肆虐全球,根據法新社統計,在印度宣布自24日午夜起全國全面封鎖3週後,全球總計超過26億人需宅在家。這項數字占全球人口逾1/3;按聯合國估計,2020年全球人口約78億人。

在美國,加州州長紐松19日晚間要求全州約4000萬民眾當夜起居家防疫,全加州居民必須留在家中。英國和南非都於23日宣布「全國封鎖」三週,民眾僅能在特定條件下外出。英國並禁止兩人以上的聚會,要求人們除外出購買食物或藥品以外留在家中。違反新規定的人將被警察罰款。印度則宣布全印度22日上午7時至晚間9時施行禁足令,所有人不得離開住家、上街和到處遊走。

義大利市長們開罵 要市民宅在家

遠離群眾有助於降低感染風險,實屬明智之舉,無須畏懼,我們應該善用這段時間,建立家庭真實關係。

美國基督徒作家卡莉.蘿根(Cally Logan) 提出了居家防疫或隔離(Quarantined)時,能與家人共同進行以下的15件事:

1.下棋、桌遊或益智遊戲

下盤棋或來場桌遊是好點子。大富翁(monopoly)的競爭、蘋果派對(Apples) 的刺激與絞盡腦汁的益智問答(Trivia),讓人欲罷不能。家人共同擬定策略,努力達成目標,遠離螢幕刺激,闔家歡樂。

2.撰寫生活紀錄

全國性的隔離措施極為少見,肯定載入史冊。藉此記錄新聞事件與個人觀點,對後代是何等可貴。有讀寫能力的孩子,不妨當個小記者,輪流學習記錄,寫下當日的美好、誰為我們禱告?吃什麼?學什麼?培養寫作能力。

3.來場電影之夜

這是家庭成員分享電影的時刻,每日輪流分享,描述內容與故事背景,從影片中得到哪些感動?鼓勵孩子們發揮創意,自製影片或音樂劇,撰寫腳本台詞,自製影片,轉發給家族長輩。

4.傳授孩子新技能

這是與家人分享新技能的好時機,祖母曾教導的縫紉手工,可以傳給孩子。教育孩子汽車保養常識,學習檢查機油與更換輪胎,培養生活技能。透過Youtube教學影片,掌握家庭維修技巧,滿足成就感。想學樂器或美術的孩子,這也是不可多得的機會。

5.翻閱舊照與分享回憶

雖然有點過時,但翻閱舊照片時,總讓人墜入時光隧道,回憶生動的過往。我們鼓勵家人間的感性互動,父母與孩子分享幼年照片,激起更多對話。當然也可以利用此時製作網上家庭相簿,重新體驗人生,思考未來的度假計畫。

義大利人在自家陽台演奏樂器

6.聆賞音樂與一同歌唱

多久沒專心聽音樂了?我們都有鍾愛的唱片或樂團,靜坐聆聽,讓我們回溯到過去的時空中,就像分享一部好片,雋永回味。除了聽,高聲敬拜有助靈魂興盛,跟家人共同歡唱詩歌,消除憂慮,思想上帝的愛。關上電視,打開柔和的音樂,讓自己的心思意念由主掌權。

義大利人居家防疫自得其樂

7.烤煎餅與準備餐點

為煎餅淋上充滿創意的醬料,發想新的調味手法,研究新菜單可以增加樂趣,度過美好的早餐時光。讓孩子選擇菜單,享受一場的烹飪冒險,在玩耍中,合作完成每道佳餚。為了保持安全距離,隔離期間不能太過嬉鬧。

8.郵寄卡片給摯愛

手寫字的老派情懷無可比擬,為摯愛親手寫封信或卡片,讓他們堅持下去。孩子稚氣未脫的塗鴉同樣動人。新型冠狀病毒可能在書信上存活一段時間,收到郵件後,隔離兩天,戴手套開啟就好。對無法使用電腦或手機交流的家庭成員而言,手寫信件卡片格外重要。

9.維持體能訓練

居家隔離時,後院打球、躑飛盤、踢足球,不僅安全,也能維持必須的體能訓練。讓雙腿伸展,在陽台呼吸新鮮空氣,對在家工作的父母與個人而言十分要緊。我們散步、賞景與仰望天空時,提醒自己,上帝的愛能勝過一切憂慮。

10.建造床上堡壘

用床單與枕頭打造床上堡壘,居家生活充滿趣味。在堡壘內加盞燈,孩子能鑽進去閱讀、小睡,或者寫日記,提高室內活動的意願。多年後,孩子會思想這段美好,回味居家防疫或隔離時的床上堡壘。

11.來場野餐盛宴

如果家中有後院或陽台,無法遠行時,就在那兒鋪上野餐墊,享用自製三明治,日照中補充維生素D。留心觀察飄過的雲朵,讓想像力恁意飛翔,以花朵、樹枝、松果、葉子、岩石,為庭園增添風采。規劃週五與週六的室內露營之夜,每個家人參與其中,提振精神。

12.主動與親友聯繫

透過電話或視訊關懷親友,特別是那些年長或免疫功能低下的親人,是否備有足夠的日常用品與藥物?可以邀請同住,就近照料。教會透過關係圈交流與互助。基督徒樂於分享上帝是我們的避難所,不懼苦難,做好份內事,全然交托。

13.實作中培養創造力

動手實作,保持孩童的學習創造力至為重要。動手在夢想板(Vision Boards)上表達希望、夢想、慾望、愛好和目標。從雜誌上擷取場景與圖片,粘貼到夢想板,提醒並激勵自己,未來仍有美好的生活目標。

14.築起家庭祭壇

這是難得的靜默時光,為認識的朋友、教會、國家與罹患新冠肺炎的全球病患禱告。擬定每日代禱事項,孩子彼此代禱,分攤憂慮。還不會禱告的孩子,可以試著將祈求塗鴉在紙上。哪怕只花五分鐘,每日以禱告開啟與結束,感謝神的恩典。

15.家人共同讀經或靈修

多數教會已暫停聚會,我們可以善用時間,與家人共同讀經、互相代禱、觀看講道直播,關係更親密。在此艱難的時刻,再次對焦於神,為國家、病患、醫護人員禱告。神的話語就是真理、希望與生命,讓我們得著安慰,不知從何處入手?就由詩篇開始吧!

除此之外,我們也可為世界各地居家防疫或隔離的家庭禱告:

主啊,

我們深知這是關鍵且緊繃的時刻,人們感到混亂失控,因而在此呼求。求主賜平安,讓我們在這段時光中得到休憩與反思,在美好的家庭關係中,更深地認識祢,並成為日後甜蜜與溫柔的回憶,也在此時為黑夜中的星光禱告。

禱告奉主耶穌的名祈求,阿們!

在緊接的幾週內,無需擔憂。關注這個世代,並作好預備,保守智慧,持續生活。這些難忘的活動與家庭關係必能讓生活更豐富。願上帝在未來幾週祝福我們和平、奇妙並賜給驚喜的寶藏。

(資料來源:Crosswalk.com)

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