【關懷陪伴】面對陷入悲傷的喪親者 這五件事你可以做

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【記者何毓芬採訪報導】人生總是不斷經歷相聚離合,失去至親更是生命中難以承受的痛,如何關懷陪伴正在經歷喪親之痛的人?

陪伴喪親者避免這樣說
埔里基督教醫院宣教部主任蕭錦鋒牧師受訪表示,「我們都需要學習如何面對悲傷,認知失落是人生必經過程!」每個人處理失落的方式都不同,要尊重他人走過悲傷的歷程。有時候,我們會期望喪親者盡快走出哀痛和悲傷,忍不住說:「不要難過」、「你要堅強」、「你要趕快振作起來」、「時間會沖淡一切」、「你還可以找到更好的」及「這一切都是上帝的旨意」等,陪伴者要避免對喪親者說這些話,不僅沒辦法安慰對方,容易造成反效果,使喪親者失落的情緒沒有被接納,進而壓抑心中的悲傷。

蕭牧師提到,有些人看似很快走出傷痛、恢復正常生活,並不代表已經「走出來了」,獨自一人時,心中的悲傷與失落經常來回擺盪,旁人只看見笑容,而看不見淚水。我們需要給喪親者多一些時間和空間來面對心中的悲傷。

認知失落是人生必經過程
陷入悲傷的喪親者會經歷四個階段:一、「否認」:當身邊親人過世時,我們會想要否認一切,不願接受對方死亡的事實,認為一切都不是真的。二、「憤怒」:接受事實之後,開始經歷悲傷的痛苦,否認的情緒會轉為憤怒或內疚,責怪自己、責怪別人或埋怨上帝。三、「沮喪」:當低落情緒持續籠罩時,容易出現憂鬱、負面或自我了斷的想法,需要重新適應逝者不存在的環境。四、「接受」:讓自己的情緒逐漸緩和下來,重新調整生活步調,將活力重新投注在其他關係上。

失落中仰望耶穌基督恩典
蕭牧師建議,面對陷入悲傷的喪親者,我們可以這樣做:一、允許喪親者哭泣流淚,接受自己悲傷的情緒,同理對方悲傷、難過的情緒,與哀哭的人一同哀哭。二、言語不一定是必要的,更無需論斷、說服或分析,專注傾聽就是最好的陪伴。三、需要小組及家人成為支持系統,與喪親者分享對逝者生前的美好回憶,將負面情緒轉換為正面能量。四、真誠表達關懷的行動、提供實際的幫助,陪伴喪親者重新調適生活。五、陪伴喪親者需經歷一段漫長的過程,必須瞭解自己的有限,必要時尋找團隊協助。

蕭牧師分享,過去牧會時,曾經陪伴一位失去兒子的母親。兒子因故意外驟逝,這位母親久久無法擺脫喪子之痛,時常會問:「為什麼上帝讓孩子離開她?」一心想要找到答案。後來,他對這位母親說:「我們活在不完美的世界,許多事情不一定有答案,但上帝一直陪伴在妳身邊,祂珍惜妳所流的每一滴眼淚,知道妳是如此愛妳的孩子。」聽完這些話之後,這位母親心裡終於得著安慰。

「他對我說:『我的恩典夠你用的,因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。』」蕭牧師引用哥林多後書十二章9節提到,面對死亡,任何人都沒有答案,人生總有缺憾也不完美,但是我們能仰望耶穌基督的恩典持續往前走。當你覺得難過、悲傷的時候,耶穌一直都在你身邊。

蕭牧師進一步提到,一位助人者(陪伴者)能否有效地處理危機,與他的生活經驗有密切的關係。除了具備生活經驗和專業技巧之外,必須先觸摸自己的悲傷,否則會逃避處理別人的悲傷。陪伴過程中,過去悲傷的記憶會被喚醒,要願意承認自己軟弱,也接受別人照顧,才能去幫助別人。「悲傷何時才會結束?」蕭牧師引用傳道書二章2-8節提到,每個人悲傷程度會依個人情況有所不同,悲傷不會完全消失,但會隨著逝去的歲月漸漸沖淡,我們都要學習如何與悲傷共處。

學習與悲傷共處愛要及時
蕭牧師提到,有一次,他從埔里出發開車通往花蓮的路程上,前方有一台小貨車過彎時不慎墜落山谷,司機當場死亡,讓他相當震驚,眼看一個寶貴的生命就此消逝。回程時,他留在山區露營夜宿一晚,腦海中想起,如果沒有發生意外的話,這位司機早已回到家,與家人團聚在一起。當下,他立刻拔營連夜開回埔里,回到家第一件事,就是擁抱妻子說:「我愛你!」這位司機發生意外身亡,帶給他很大的震撼,也讓他學會把握生命中的每一刻,向身邊親愛的妻子及家人表達愛與感謝。

蕭牧師說,這次疫情看見許多病人在孤獨中死去,感受生命是如此脆弱及有限,而死亡帶給我們最大的啟示:「愛要及時表達出來,好好珍惜與家人相處的每一刻!」

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