想太多易導致免疫功能失調
台北市醫學人文學會理事長、輔仁大學醫學院職能治療學系系主任施以諾老師受訪時指出，在三月初到四月新冠疫情嚴峻的這段期間，社會大眾的焦慮及壓力源來自「我及家人會不會得病？」現在疫情趨緩後，很多人的壓力源會轉向到「我的工作（包括薪資）會不會受影響？」以及「我能回到過去的生活嗎？」
從過往的醫學研究報告則顯示：「經常想太多的人，受到焦慮不安及害怕的情緒牽動，會影響免疫功能」，所以他建議大家，解封後的防疫新生活，就從「轉移注意力」開始。不必再像前一陣子盯著疫情的發展，隨著確診人數的增減心中七上八下，可以回到教會實體聚會、運動、聽音樂或是到郊外出遊、踏青，逐步恢復正常的生活步調。
施以諾說：「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」（箴言十七章22節），防疫新生活就從每個人「先解封自己的心，不要想太多」開始做起。一個人先能把自己的心情穩定住，才能增強免疫力。
施以諾也提醒，固然解封後仍要保持與人「室內1.5公尺，室外1公尺」的社交距離，但不要讓新冠肺炎擴大了我們和他人「心和心的距離」；甚至是讓疫情奪走了我們良善的人際關係。
舉例來說，若是基督徒知道我們的生活週遭，有哪些人是曾經居家隔離或是自主健康管理者，甚至對方或是其家人曾是新冠肺炎採檢「陽性」反應者；只要是心中靠主有平安，就可以跟他們見面聊天、吃飯或是透過任何方式讓他們知道「有人在關心你們，及為你們禱告」。
隨著疫情的趨緩，原本因為防疫的緣故改採線上聚會，或是縮減聚會規模（如兩堂變一堂）的教會陸續恢復原先的實體聚會；但很多教會原先聚會的人數似乎還沒有完全「回流」，對此施以諾提出他的觀察。
他說，上帝所造的每個人都是獨一無二的，對於疫病在意及害怕的程度，也是大不同的。雖然政府及教會宣布疫情趨緩，可以解封了，但有的人就是「還不想到人多的地方去」，包括回到教會參與實體聚會。
施以諾（本報資料照片）
莫茲婷（本報資料照片）
神造人有獨特性 多關懷少指責
施以諾提醒，若教會的傳道人發現自己的會友有這種情形時，他建議不要用「這樣是對主耶穌沒信心」，甚至是指責會友不敬虔；這很容易產生反效果。
還有他提醒，不是每個人都會跟著公眾（大家）的步調去過解封後的防疫新生活。遇到還是對疫情感到擔心、害怕的會友及其家人，和未信主的鄰舍，教會可以去探訪他們，同理他們的感受，慢慢陪伴他們走出憂谷。
「從疫情的憂悶困頓中解封，每個人的時間不同，但神的話語都是最好的解憂劑。」施以諾說，神固然透過腓立比書四章4節鼓勵祂的百姓：「你們要靠主常常喜樂。」但神也同樣允許祂的百姓在飽受苦難及羞辱的情況下，寫下耶利米哀歌來彰顯心志。
重要的是，神自己就是最大的醫治者。正如耶利米哀歌中，作者仍然對神的愛和權能有絕對的信賴，及對前途充滿希望。施以諾說，惟有心意更新了，封才會解，定睛看神而非看環境，才能真正開啟「防疫新生活」。
在團契群體互動中相互支持
格瑞思心理諮商所所長莫茲婷姊妹受訪表示，人心之所以會產生憂鬱和恐慌，主要是因為「感到對人事物的不可掌控性」。有信仰的人，知道凡事有神掌權，禱告交託後，心理層面會相對來得安定許多。但仍有很多人會把恐慌及不安，災難式地擴大成為負面情緒，若是沒有適時地舒緩，往往就會出現身心的症狀。
莫茲婷說，現在網路及社交媒群非常發達，資訊的流動非常的快速，但其中有很多是失真不實的，她提醒大家「收到資訊後，要先確認其正確及真實性，勿以訛傳訛陷入恐慌。」在後疫情時代，她建議大家可以暫時把注意力從疫情的相關話題中轉移；若還是覺得非常的焦慮，可以尋求信仰及專業諮商人士的協助。
莫茲婷說，在新冠肺炎疫情趨緩後，防疫新生活的第一步，是先將自己的心解封。若已經是基督徒的，可以在團契裏或是三、五好友相約談心、彼此禱告。在安全的環境裏（指談話的內容確保不會外洩），眾人可以非常敞開地談自己身心及生活中所面臨的焦急與恐慌。
人們往往以為自己是唯一的受苦難脫「困」者，但在這樣團體式的互動及敞開分享後，才發現「其實我並不孤單，原來不單是我，別人也同樣會遇到這樣的問題。」
當彼此之間建立起「原來我們都一樣」的連結關係後，這時藉由禱告及專業人士的諮商（包括諮商師及受過專業訓練的傳道人）與輔導，便很容易讓大家原本緊繃的身心靈解封，用不同的眼光和心態去看待原本困住自己的人事物，展開新生活。
