【防疫新生活】後疫情四部曲 預備好面對生活新秩序

後疫情四部曲  預備好面對生活新秩序


【記者韓蕓婧採訪報導】日前,眼看新冠肺炎疫情趨勢暫緩,許多國家政府逐漸宣布解封,街道上的人潮也愈來愈多,當一切宛如恢復到疫情前的生活時,真的是回得去嗎?

心理學碩士、淡江大學企管系副教授的洪英正表示,除了SARS之外,以往大多在國外爆發的流行病毒對台灣而言都是「聽聞」而已,並沒有在生活上帶來實際的影響;然而這次新冠肺炎的衝擊幾乎使全世界都陷入其中,台灣身陷其中,日常生活直接地受到影響。

洪老師表示,雖然日前政府已經宣布解禁,但想要重新回到原來的生活秩序幾乎不太可能,所以現在的我們不是要停留在懷念過去的日子或期待還能回到過去,而是應該好好預備自己面對未來的「新生活」。

重新思考解封後的「新生活」
他提出了「疫情後四部曲」來幫助我們重新思考,並真實面對及調整解封後的生活方式。

一、承認事實的發生
很多時候我們會用自己想要接受的理由來逃避事實的發生,用許多有利的資訊來說服自己,接下來不會再有更糟的事發生,但這樣的想法並不會為我們生活帶來什麼改變,因為這場疫情終究發生了,也已成為事實。所以,我們要承認疫情這個事實確實已經發生,然後真實面對現況,才能在未來生活中找到走下去的方向。

二、面對現實,生活更彈性化
在疫情期間,許多原來的生活模式都產生了巨大變化,像是上班族、商業平台、物流平台等,紛紛被迫從實體轉向科技化,這些變化很可能會是塑造未來生活形態的重要元素。在這個無窮變化的時代下,我們個人需要更加地彈性化,不局限自己,不斷勇於嘗試及學習新事物,才能在疫情浪潮中乘風破浪!

三、思考及生活單純化
我們應該要經常回到原點思考,到底神賦予給「人的本分及本位」是什麼?疫情結束後,最重要的是讓生活回到最初的單純化,因為起初上帝造我們的目的是要讓我們能榮耀祂的名。所以我們需要重新看見自己該有的社會責任,不要做越界的事情,成為屬神的好管家!

四、人與人之間的信任度
雖然台灣目前已解封,但在前幾個月下來實施的保持社交距離,難免會讓人與人之間產生某程度的距離感,尤其是面對後續出國或來台工作者,依舊會被帶上有色眼鏡來看待,大家內心還是不太願意與他們接近。所以,剛解封的這段時間,我們個人也應該重新調整自己在關係中的信任度,讓自己不再過於焦慮,而是做該有的好防疫措施,用健康的態度與他人相處。

在家辦公時間無法區隔?
近期,許多科技業龍頭像是臉書、Twitter、Google等公司都表態說,在解封後,員工還是無需到公司上班,可以持續實施在家辦公的模式,相信這對未來的職場形態將會有很大改變。但無論接下來如何,在這段封城的日子裡,許多打工族都反映說,「在家辦公令他們最頭痛的是難以將『上班』及『休息』時間區隔。」

洪老師認為,每一個新模式的產生都會有過渡期,雖然在家可以用輕鬆的狀態,無需西裝筆挺地坐在辦公室完成工作,但這也並不表示能夠隨性地對待工作。以下是他提出的三個建言,幫助大家盡量不讓工作及休息時間混為一談。

一、計劃表
「什麼時間做什麼樣的事情。」計劃表是讓自己能夠控管好上班及休息的時間。雖然人在家中上班,但不要忘了我們還是持續在與世界接軌,所以還是需要擬定好「上班時間」讓自己進入工作狀態,該休息的時候也就要休息。

二、空間
目前無論是工作或上課,網路已經成了必要的使用工具,隨時隨地都能採取上班或上課的模式。所以,當全家人都聚在家中時一定要建立好「家人共識」,彼此坐下討論一段「各盡其職」的時間,給彼此工作或上課的空間,誰都不許打擾誰。

三、節制
洪老師強調,當工作及休息時間需要融合時「節制」就變得格外重要。我們需要有節制的時間管理,不讓自己陷入在不對稱的工作或休息時間裡。他提醒,若沒有節制且用隨意的態度對待上班,其實用多少時間都無法達到有效地工作效益。

他也提及,這段期間再次提醒了我們「上帝並不是耽延時間才沒來」,而是「因祂對我們的憐憫」。我們要更多的警醒及敬畏上帝,並做好神原來交付我們的使命及計劃。

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