如何原諒父親的傷害?七個實用治癒建議

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【特約記者曾雪瀅╱編譯】父親在你的心中,是否能展現出愛的模樣?在我們的成長過程裡,與父親發生口角是在所難免的事。不過若這種情況一再出現,彼此間的裂痕將越劃越深,我們的心只會更難痊癒。

基督徒作家科雅.史戴芬(Kia Stephens)時常鼓勵女性展開與上帝之間「父女」的對話,她近日在iBelieve網站上撰寫的一篇文章,當中提到如何從傷害中被治癒,並提出七個方式,以下是她的分享:

1.哀慟能有福

馬太福音五章4節說:「哀慟的人有福了!因為他們必得安慰。」你或許會疑惑,哀慟的人要如何得到祝福?事實上,祝福就藏在安慰中。神透過聖經向我們傳遞祂的安慰,因此若你因為父親的言語或舉動感到受傷,請閱讀神的話,祂必定會使你得到安慰。

2.與神建立關係

當我們被父親拒絕後,這或許會影響到信仰價值觀,認為神也會以同樣的方式拒絕我們。為了加深與神的關係,我們必須透過讀經來認識祂。

馬太福音十一章28-30節,耶穌向那些心靈疲憊的人說:「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來,我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑,你們當負我的軛,學我的樣式;這樣,你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的,我的擔子是輕省的。」

即使我們都有過被父親傷害的經驗,但其實早在出生前,我們就被上帝接納了。正如詩篇一三九篇13節說:「我的肺腑是你所造的;我在母腹中,你已覆庇我。」人在還未出生以前,上帝就認識並深愛我們。因此,我們可以透過禱告將痛苦帶到神面前,因祂會以無條件的愛治癒我們。

3.饒恕信

你寫過饒恕信嗎?這是一封需要花上時間才能完成的書信,但其實在撰寫信件過程中,能有效幫助我們面對心中壓抑多年的傷害,也是釋放痛苦的一種方式。

我們有時不得已要壓抑生活上面臨的傷痛,不過更重要的,是要學會誠實面對自己的內心。我們可以透過饒恕信,將過去經歷的憤怒通通帶到神面前。彼得前書五章7節中說:「你們要將一切的憂慮卸給神,因為他顧念你們。」我們必須讓神治癒我們的心,因為唯有祂是我們的盼望。

4.尋求專業意見

對於某些人而言,尋求輔導員或心理治療師的協助,看似是否定自己能力的舉動。可是箴言十一章14節提到:「無智謀,民就敗落;謀士多,人便安居。」神鼓勵我們尋求明智的建議;因此,諮詢他人的看法並非軟弱的表現,而是顯示出了我們對「治癒」的渴望。

5.認清謊言

謊言在生活中無處不在,我們要如何應對?在面對被至親傷害時,你的腦海中是否曾出現如「我不被愛、我不受歡迎、我不被珍惜」的念頭?聖經明確地指出撒旦是「說謊之人的父」(約翰福音八章44節),魔鬼要透過謊言破壞我們與上帝的關係。願我們能透過聖經分辨真理,提醒自己在基督裡的身分。

6.真理代替謊言

為了能區別真相和謊言,我們必須知道何謂「真理」。這意味我們需要透過閱讀神的話,來認識祂對我們的愛。約翰福音三章16節記載:「神愛世人,甚至將他的獨生子賜給他們,叫一切信他的,不致滅亡,反得永生。」魔鬼會叫人相信世上沒有愛,但倘若我們明白這節經文的真理,便能拆穿一切謊言。

7.選擇喜悅

人的一生都在上帝計劃中,沒有人能免於遭受痛苦,但神的安排總有祂的原因。你唯一可以選擇的,是以什麼心態來應對。當在面臨苦難時,聖經提醒我們「你們要靠主常常喜樂。我再說,你們要喜樂。」(腓立比書四章4節)。

因此,當下次再度經歷如苦毒、怨恨、不滿或憤怒的時刻,請抬頭仰望基督;在反思耶穌所經歷過的苦難後,我們要以喜樂、喜悅的心情面對這些挑戰!

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