輾轉難眠好苦!21段聖經經文安撫情緒伴你入眠

116336029-802


【特約記者曾雪瀅╱編譯】你曾經失眠嗎?夜晚翻來覆去,睡不著覺的時候,該如何是好?作家黛比.麥克丹尼爾(Debbie McDaniel)在她的一篇文章中談到,聖經經文能助我們擁有平靜、安寧的睡眠,更能讓有失眠困擾的你,從此睡個好覺,來看看她的分享!

近日,我與家人正經歷一個非常煎熬的時期。在夜裡,我一次又一次被內心深處的痛苦喚醒。於是我禱告,我哭了,我深深渴望能再次入眠。然而,我發現唯一能安撫我內心的傷痛,就只有上帝的道。

在失眠的夜裡,我會大聲說出每節浮現於腦海的經文,有時也會選擇讀經,直到自己睡著。即使醒來過後傷痛仍在,事情也還未解決,但我意識到一點:我的思想、內心和靈每天都在被神更新。每當我開口說出神的話,祂必以溫暖的手安慰及康復我,我深信神是信實的。神的話語帶著能力,並且充滿喜樂、平安。無論是白天或黑夜,它都是唯一能照亮我們心中的明燈。

如果你目前正經歷一些艱難時刻,例如是一些使你感到困苦、恐懼、壓力的事情,甚或你在夜間有失眠的困擾,以下的21段經文能助你默想神的主權,安靜你的心,也享受美好的睡眠。

21段好眠經文助你入眠

◎「我必安然躺下睡覺,因為獨有你──耶和華使我安然居住。」(詩篇四篇8節)

◎「耶和華是我的牧者,我必不致缺乏。他使我躺臥在青草地上,領我在可安歇的水邊。他使我的靈魂甦醒,為自己的名引導我走義路。我雖然行過死蔭的幽谷,也不怕遭害,因為你與我同在;你的杖,你的竿,都安慰我。在我敵人面前,你為我擺設筵席;你用油膏了我的頭,使我的福杯滿溢。我一生一世必有恩惠慈愛隨著我;我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。」(詩篇廿三篇1-6節)

◎「耶和華必賜力量給他的百姓;耶和華必賜平安的福給他的百姓。」(詩篇廿九篇11節)

◎「耶和華靠近傷心的人,拯救靈性痛悔的人。」(詩篇三十四篇18節)

◎「神是我們的避難所,是我們的力量,是我們在患難中隨時的幫助。所以,地雖改變,山雖搖動到海心,我們也不害怕……你們要休息,要知道我是神!萬軍之耶和華與我們同在;雅各的神是我們的避難所!」(詩篇四十六篇1-3、10-11節)

◎「我懼怕的時候要倚靠你。」(詩篇五十六篇3節)

◎「住在至高者隱密處的,必住在全能者的蔭下。我要論到耶和華說:他是我的避難所,是我的山寨,是我的神,是我所倚靠的…他必用自己的翎毛遮蔽你;你要投靠在他的翅膀底下……」(詩篇九十一篇1-2、4節)

◎「我要向山舉目;我的幫助從何而來?我的幫助從造天地的耶和華而來。他必不叫你的腳搖動;保護你的必不打盹!保護以色列的,也不打盹也不睡覺。保護你的是耶和華;耶和華在你右邊蔭庇你。白日,太陽必不傷你;夜間,月亮必不害你。耶和華要保護你,免受一切的災害;他要保護你的性命。你出你入,耶和華要保護你,從今時直到永遠。」(詩篇一二一篇1-8節)

◎「你們清晨早起,夜晚安歇,吃勞碌得來的飯,本是枉然;惟有耶和華所親愛的,必叫他安然睡覺。」(詩篇一二篇2節)

◎「你躺下,必不懼怕;你躺臥,睡得香甜。」(箴言三章24節)

◎「堅心倚賴你的,你必保守他十分平安,因為他倚靠你。你們當倚靠耶和華直到永遠,因為耶和華是永久的磐石。」(以賽亞書廿六章3-4節)

◎「你們得救在乎歸回安息;你們得力在乎平靜安穩……」(以賽亞書卅章15節)

◎「你不要害怕,因為我與你同在;不要驚惶,因為我是你的神。我必堅固你,我必幫助你;我必用我公義的右手扶持你。」(以賽亞書四十一章10節)

◎「你們要先求他的國和他的義,這些東西都要加給你們了。所以,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮……」(馬太福音六章33-34節)

◎「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來,我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑,你們當負我的軛,學我的樣式;這樣,你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的,我的擔子是輕省的。」(馬太福音十一章28-30節)

◎「我留下平安給你們;我將我的平安賜給你們。我所賜的,不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁,也不要膽怯。」(約翰福音十四章27節)

◎「況且我們的軟弱有聖靈幫助,我們本不曉得當怎樣禱告,只是聖靈親自用說不出來的歎息替我們禱告。」(羅馬書八章26節)

◎「應當一無掛慮,只要凡事藉著禱告、祈求,和感謝,將你們所要的告訴神。神所賜、出人意外的平安必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」(腓立比書四章6-7節)

◎「弟兄們,我還有未盡的話:凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的,若有什麼德行,若有什麼稱讚,這些事你們都要思念…賜平安的神就必與你們同在。」(腓立比書四章8-9節)

◎「你們親近神,神就必親近你們……」(雅各書四章8節)

◎「你們要將一切的憂慮卸給神,因為他顧念你們。」(彼得前書五章7節)

要知道神永遠與我們同在,且是非常靠近的,祂永不離開或讓你失望。我們的神從不打盹也不睡覺,祂掌控宇宙一切萬物,包括你在內。因此,在祂翅膀蔭下安然居住吧,因為神必會保護祂所愛的子民。

【行動好牧人】讓主的話語遍滿全地:我要奉獻

採訪通告或新聞提供:我要聯絡
   |   
副刊各版投稿:我要投稿


請尊重版權:本文版權歸基督教論壇報所有。未經基督教論壇報授權,任何印刷性書籍報刊、網站及電子刊物不得轉載或大篇幅引用本報圖文。歡迎臉書、微博、line等各社群分享,請附上連結及註明出處,各網站及書籍報刊如需轉載引用,請來信申請版權或洽商正式新聞合作。